Thu, Jun 22

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Karuna Haus

YIN&YANG YOGA RETREAT

a yoga weekend in the valley of toggenburg

YIN&YANG YOGA RETREAT

time and place

Jun 22, 2023, 3:00 p.m. GMT+2 – Jun 25, 2023, 1:00 p.m. GMT+2

Karuna Haus, Ennethur 818, 9657 Alt St. Johann, Schweiz

about the retreat

Yin-Yang-Yoga ist das Vereinen oder die Balance von entgegengesetzten Kräften. Wenn diese Polaritäten zusammenspielen, kommt die Lebensenergie ins Fliessen und Neues kann entstehen.

In unserem alltäglichen Leben, in der Natur, in unserem Körper, überall können wir Kontraste und Gegenpole finden. Warm/kalt, schnell/langsam, Mann/Frau, aktiv/passiv... Wenn die universelle Lebensenergie ungehindert zwischen positiven und negativen Polen fliessen kann, erfahren wir einen Zustand von Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ordnung.

In diesem viertägigen Retreat im Karunahaus, inmitten der kraftvollen Toggenburger Berglandschaft, möchten wir zusammen mit der Yogalehrerin Stefania Maria Bernet lernen, diese konträren Energien in unserem Körper und im Alltag zu erkennen. Über das Erleben der Kontraste versuchen wir, Ungleichgewichten auf physischer, energetischer und geistig-emotionaler Ebene auf die Spur zu kommen und einen harmonischen, ausgewogenen Fluss der Lebensenergie in und um den Körper zu ermöglichen.

Wir starten den Tag mit stillen Spaziergängen in der Natur. Danach erforschen wir in der gemeinsamen Pranayama-Praxis die pulsierenden Zyklen und Rhythmen des Ausdehnens und Zusammenziehens in der Ein- und Ausatmung. Wir erleben das Wunder des weiten Spektrums an Erfahrungen im subtilen Atemkörper, das zwischen den Polen von Ida und Pingala liegt. In den anschliessenden Yang-Yoga-Klassen loten wir die Grenzen zwischen feuriger Aktivität und spielerischer Leichtigkeit aus. Das Feuer der morgendlichen Praxis und der - freiwilligen - Wanderung am Nachmittag, balancieren wir mit einer restorativen, erholsamen Yin-Yoga-Praxis und abendlichen Meditationen aus.

Für die Teilnahme an diesem Retreat sind Grundkenntnisse in Yoga empfohlen.  Stefania leitet den Unterricht auf Deutsch und/oder Englisch, entsprechend den Bedürfnissen der Gruppe.

 DAS SEMINARHAUS 

Das Karunahaus liegt oberhalb Unterwasser im Toggenburg, naturverbunden am Fusse des Säntis auf 1068 M.ü.M. Von hier aus bietet sich ein grandioser Blick auf die Churfirsten und das Tal. Die grosse Terrasse, diverse Aussensitzplätze und schattenspendende Bäume laden ein, sich im Freien aufzuhalten und die Ruhe zu geniessen. Den Gästen steht ausserdem der perfekt in die Natur eingepasste Bio-Badeteich zur Verfügung. Eine grosszügige Fass-Sauna kann gegen Gebühr benutzt werden.

Die Gästezimmer sind hell, einfach und zweckmässig eingerichtet. Gemeinschafts-Duschen und -Toiletten befinden sich auf jeder Etage.

Das Karunahaus bietet eine frische, reichhaltige vegetarische Küche mit überwiegend biologischen Produkten aus der Region. Das Haus ist rauch- und alkoholfrei.

WEITERE DETAILS ZUM PROGRAMM/PREISE ZU SPÄTEREM ZEITPUNKT